TANIŞMA DERSİMİZE DAVETLİSİNİZ! ÜSTELİK KAYIT OLANLAR İÇİN İLK DERS ÜCRETSİZ
TANIŞMA DERSİMİZE DAVETLİSİNİZ! ÜSTELİK KAYIT OLANLAR İÇİN İLK DERS ÜCRETSİZ
Pilates sadece bir egzersiz yöntemi değildir. Pilates, fiziksel ve zihinsel olarak kuvvet, esneklik ve koordinasyonu güçlendirirken; stresle mücadeleyi ve zihinsel odaklanmayı teşvik eden bir sistemdir. Pilates egzersizleri her yaş grubu tarafından rahatlıkla uygulanabilecek çeşitliliğe sahiptir.
Dinamik ve eğlenceli yapısı ile aletli pilates,
- Duruş (postür) bozukluklarını en hızlı düzelten egzersiz yöntemidir, özellikle
Masa başı çalışanların duruş bozukluğu, bu egzersiz yöntemleri ile kısa sürede düzelme gösterir.
-Birçok kas grubunu aynı anda çalıştırabilen tek egzersiz yöntemidir.
-Bedene esneklik kazandırır.
- Hızlı sıkılaşma ve şekillenme sağlar.
- Yağ oranını azaltır.
- Kilo vermeye yardımcıdır.
-Kaslarda yer alan bağ dokularının direncini arttırır; böylece sakatlanma ve yaralanma riskini azaltır.
-Kasların kısa sürede güçlenmesini sağlar.
- Eklem ağrılarını ve bel, boyun, diz ağrılarını azaltır.
- Bel, boyun, diz rahatsızlıkların için ideal bir egzersiz çözümüdür.
- Vücudun denge merkezini güçlendirir.
- Kandaki dolaşımı ve oksijen miktarını düzenler.
- Uyku kalitesini artırır.
- Stresi ve gerginliği azaltır.
-Doğru nefes alışkanlığı kazandırır.
- Yaşam kalitenizi yükseltir.